17. tammi, 2017

Osa II reagoi ja tunne

Kaikessa kiireessä hengitämme hyvin pinnallisesti. Välistä puhkumme, pakahtumme, ahdistumme josta rakennamme mieleemme hyvin tiheää stressikäyrää tiedostamatta. Niinpä monessa tiukassa tilanteessa saatamme tehdä voimakkaan syvähengityksen saadaksemme otteen tilanteesta hyvinkin vaistomaisesti. Hengitys on kuitenkin se elementti jota me tarvitsemme joka hetki. Saadaan siis happea kehoon ja pilkettä silmäkulmaan. Tilannetta voi parantaa tekemällä tietoisesti hengitys harjoituksia esim. silloin kuin siihen on meillä parhaiten aikaa. Ja ajanmyötä kun sen merkityksen löytää on se helppo sisältää arkeen jonkun tietyn muun tärkeän asian yhteyteen. Tietoa hyvistä hengitys harjoituksista löytyy netistä aika lailla. Mutta älä tee siintä vaikeaa vaan ala jo luonnostaan tietoistaa hengistystäsi ja sen mahdollisuuksia sinun hyvinvointiisi.