Kunto Blogissa viimeisin kirjoitus on ensimmäisenä ja muut aikajärjestyksessä. 

Osa 31. Elämän todellinen liike - liikunta 21/ 02-08-2022

Uudistuviin ja uusiin liiketaitoihin, joista koittaa uudesti syntyminen uuteen hetkeen sekä innostuminen kokea jotain uutta uudstuvaa. Niin liike ja tauko saavat uutta sykettä sekä uutta tuulta voimavaraaamme. Tuo uudistuminen herättää myös meidän sisäisen äänemme ja sen tärkeyden kokea tätä hetkeä uudenlaisista lähtökohdista. Olemme liikkeiden ytimisessä sekä matkalla itseemme - itseemme josta kautta avautuu aivan uusi elämän ymmärtäminen. Saimme tästä uudesta hetkestä joko uuden harrastuksen tai lajin, joka kantaa ja antaa jotain mitä pelkällä pyshtyneisyyden tavalla ei voi kokea eikä siirtyä uudelle elämän polulle. Olemme nyt vasta tiemme alussa vaikka meillä olisi jo matkaa tehty kymmeniä tuhansseja kilometreiä tai valtavan määrän muita liikkeitä liike sarjoja. Olemme nyt lähellä sateenkaaren aarretta, joten...

Osa 30. Elämän todellinen liike - liikunta 20/ 24-07-2022

Koska olemme käyneet liikkeiden maailmassa pitkän kavalgaadin aina lapsuudesta asti tähän päivään. Tuo matka on vaatinut mitä erilaisempia liikkeen sisältäviä haastavia ja vaativia mallinnuksia olla jonkun liike taidon sisällä. Olla matkalla jossa opitaan liiketaitoja mitä erillaisempia - mitä uudempia, mutta myös jarruttavasti tavoitteena säliyttää se mitä jo on liike varrannossamme. Hidastaa tahtia, mutta ei nopeammin kuin välillä haastavasti näyttääkin tapahtuvan. Mutta olemme kuitenkin aina uuden kynnyksellä kokemaan myös uutta liikettä ja uutta lähestymistä taukoihin, joissa piileekin todellinen uudistuva voima niin elämän kuin liike valikoiman. Ja ne voivat olla aivan totaallisesti hyvin uusia - hyvin mielenkiintoisia. Ei siis pidä pölyttyä menneeseen valikoimaan vaan siirtyä rohkeasti uudistuviin...

Osa 29. Elämän todellinen liike - liikunta 19/ 15-07-2022

Huomata ja tuntea tuon tauon merkityksen oli se sitten tauko liikesarjassa tai pitempi tauko palautmis vaiheessa. Palatuen jostain mitstä tulee palautua eikä ajaa itseään väsyksiin tai rasittuneseen tilaan. Ollaan siis hereillä milloin liike tai liikunta vie meitä liian lujaa tai liian kauan samaan suuntaan. Ja matka jatkuukin palautuneena, jolloin vireystaso sekä fyysinen palautuminen onnistuu sekä rakentaa meidät vahvemmaksi. Vaikka ihmisen arvo arvokkuus ei ole riippuvainen miten hyvin suoriudumme tehtävistä jotka olimme asettaneet egomme avustuksella yleensä liian korkealla. On vain päästettävä irti nuo ajatukset sekä tunteet, jotka tuntuvat raskailta - ahdiistavilta - syyllistäviltä tms. Niin on taas aika aktivoitua tähän hetkeen, jossa me olemme täydellisiä olemaan juuri sellaisena  kuin olemme sekä riittäväisiä koska...

Osa 28. Elämän todellinen liike - liikunta 18/ 08-07-2022

Olemme löytäneet liikkumisen salaisuuksia. Että on olemassa aina joko liike tai tauko, jossa elämä on. On olemassa jokin tietty liikuntalaji tai muoto joka tarvii liikunnan liikkeiden tietoista osallistumista. Sinänsähän eihän kroppa voi tietää mitä tai miksi jotakin liikettä tehdään on se sitten hyötyliikunnan - liikkeiden ja taukojen sarja vai jokin liikuntalaji harraste tai kilpapohjalta. Olemme kuitenkin löytämässä liikkeen maailman aivan uudella tavalla, jossa me itse olemme keskiössä sekä liikemaailma saa ja on valjasettu meidän juuri nyt hetkeemme. Siten myös alamme ymmärtää tauon ja...

Osa 27. Elämän todellinen liike - liikunta 17/ 25-06-2022

Alkaen elää liikettä ja sen liikekieltä joka hetki yhä syvämmellisesti oli se sitten jonkin lajin tuoma liikkeiden suunta ja vaatimus taso tai aivan arkinen liike joka palvelee meitä arjessa mitä erillaisimmissa tehtävissä. Kun nostimme taas uudelleen tietoisuuden tasoa ja aloimme ymmärtää mikä on mielen voima koetussa tilanteessa. Tilanteessa jossa ei ole mennyttä eikä tulevaa aikaa mukana vaan on liikkeen tai liikkeen tauon tuoma tunne, jossa ollaan taas liikkeen ytimessä. Ollaan flow maisemissa kokemassa tätä hetkeä. Kokemassa sitä mallikkaasti vaikka tuo liikkeen vaativa selviäminen vaatisi uusia ennen kokemattomia taitoja - aivan yllättävästi - aivan ihmeteltäväksi asti. Kysyen miten tämä on mahdollista - todeten mahdoton muuttui mahdolliseksi. Olimme voittaneet itsemme ja...

Osa 26. Elämän todellinen liike - liikunta 16/ 16-06-2022

Liikkeen ja liikkeiden ytimessä, jossa voimme hyödyntää aivan mainiosti eri lajien liike kieltä ja mallinnusta mitä laji vaatii. Eri lajien kokeminen kohoaa aivan uudelle tasolle olla aivan laji teknillisesti kehittyvä sekä aivan osaamisen briliant katsoen omista lähtökohdistaan mitä olemme sekä miten liikkeet etenevät. Myös koemme ns. lajisuoritteet aivan uudellta tavalla kuin ennen jolloin olimme hieman laji rofiilin ulkokehällä joko teknisesti tai mielen kanssa. Vain haaveillen tai ollen juuri niin hyviä kuin mitä viimeinen suoritus toi toimivuuden sekä sen minkä  tunteen toi koettavaksi joka oli saatu aikaan suoritteista. Myös miten jäimme kiinni epäonnistumisiin tai jäimme leijumaan myös onnistumisien kanssa eriytyen taas kauemmaksi miksi oikeastaan onnistuimme. Tuo onnistuminen voi tulla lujasti suorittamalla tai olemisen kanssa länäolevasti suoriutuen ja kokien sitä ilon kanssa sekä...

Osa 25. Elämän todellinen liike - liikunta 15/ 25-05-2022

Todellinen harmonia joka palkitsee meitä huomaamaan että miten hyvät mahdollisuudet meillä on joka hetki olla liikkeen tai tauon ytimessä. Pääsemme irti suorittamisesta vaikka osallistumme erilaisiin aktiviteetteihin tai koitoksiin. Kun olemme itsemme kanssa sinut sekä ymmärtäväinen että kaikki liike on luonnollista ja kuuluu elämään sekä sen virtaan, joista niin pienistä puroista kasvaa aivan isompi joki tai valtameri. Emme ole enää rajoittuneita suoriutumaan erilaisista liike suorituksista tietyllä lailla vaan vapaudesta olla sekä kasvaa rajattomasti itsessämme. Ja niin liike palkitsee sitä hetkeä eikä meidän mieltämme paina syyllisyys tekemättämistä liike suorituksista tai vaillinaisista suoritteista. Niin alamme elää liikkeiden keskellä yhtä itsemme kanssa...

Osa 24. Elämän todellinen liike - liikunta 14/ 15-05-2022

Meillä on yksi olemisen tila kerrallaan ja millaisena me sen täytämme - minkälaisia mahdollisuuksia liike - liike kokonaisuuksista rakennamme. Olemme joka hetki liikunnan ytimessä kun me vain arvostamme itse pieniäkin hetkiä jotka tuovat liikkeet meidän koettavaksi. On siten ilon aiheita meillä joka hetki vaikka vastamäkeä on välistä turhankin  paljon. Kun havaitsemme miten päivän askeleet ja kaikki muut erilaiset toimenpiteet summautuvat meidän hyödyksemme kokonaiseksi liikesummaksi. Ja myös huomata kaikenlaisten liikkeiden luonnollisuutta sekä mihin me milloinkin niitä oppimiamme liikepankin asioita tarvitsemme päivämme askeleissa sekä askareissa. Nyt kun koemme enemmän jokaisesta hetkestä myös liikkeen kannalta. Sen ei tarvitse ollakkan enää erillinen liikunta suoritus sen jossain muodoissa. Vaan ymmärrämme ja arvostamme sekä koemme kaiken liikkeen tarpeen tarpeelliseksi. Nyt avautuukin uusi liikkeiden harmonia sekä...

Osa 23. Elämän todellinen liike - liikunta 13/ 08-05-2022

Olisikin tuo flow hyvin imspiroiva ja innostava luonnollinen liike tai liikunta. Alkaisimme aivan kokea sitä normaali elämän liikkeistä tehdä jotain tehtävää sekä aktiivinen liikunnallisuuden tarpeita - mahdollisuuksia niin kuin sisäinen tanssi tai hyvä fiilis tunne olla juuri nyt liikkeessä tai myös tauossa kokien tuota flowta. Ja tuo flow olisikin enemmän normaali tila kuin harvinaista herkkua satunnaisesti. Jo tuon asian nostaminen pinnalle parantaa meidän liikunta kokemusta niin että se tuo iloa jo liikkeiden aikana sekä suoriutumisen jälkeen olevaan vaikutukseen eduksemme - kokien jopa onnellista flowta. Yleensä sen estää tekeminen liikkunnasta suorittamista ja liiaksi ohjelmallista. Emme enää huomaa miten jarrutamme meidän vapauttamme ohjata ja olla ohjaksissa noiden liikkumisen liikkeiden aikana tai taukojen ja tauottamisen hetkellä. Vaan me meillä on vain vuorokaudessa yksi... 

Osa 22. Elämän todellinen liike - liikunta 12/ 22-04-2022

Tuo flow voisikin olla liikettä joka olisikin useammin tai jopa normaalimpi tilanne tarttua liikkeisiin ja siinä oleviin taukoihin. Ja pääsisimme jo käsiksi kokonaisiin liikuntasuorituksiin jopa flowta mukaillen tai kokien. Jolloin tuo liikunta lähtisi meidän sisäisistä tarpeista tai mahdollisuuksista mihin meillä on mahdollista tai luontaista taipumusta. Ja kokonaiset liikunta setit olisikin nitoutunut yhteen koko elämän kanssa eikä vai erillisinä tarpeina suorittaa liikuntaa saavuttaakseen joskus tulevaisuudessa jotain. Ku tuo tulevaisuus olisikin vain bonusta siitä mitä onnistuimme yksittäisesti tehdä. Eli aitoa moninaista liikettä joko lajin tai vain imspiraation luomalla intuitiolla. Nuo kaikki liikunnan nimekkeet täyttävät nimet tulisikin vain nimikkeinä esille ja itse liike tai liikunta olisikin keskiössä. Jolloin saavuittaisimme yhdestä liikkeen osasta alkavan liikesarjan joka tuottaa iloa liikkumisen eri muodoissa. Ja tuo flow...

Osa 21. Elämän todellinen liike - liikunta 11/ 12-04-2022

Jotta pääsisimme pakoon itseämme vaikka vain verukkeilla mielen sekä sen olettamuksilla ja tunteiden kokemisella joita emme halua kohdata. Taustalla tuolloin voi olla nostamassa tunteita tiedostamatta mistä ne tulee ja mitä ne ovat - mitkä kutistavat tuota pientäkin liikettä sen tuomaa iloa! Vain ego pienentää - syyllistää tuota joko " ns. oikeeta" liikuttamattomuutta tai saamattomuutta. Mutta kuitenkin olemme jo tauolla liikkeessä - liikkeessä elämän - elämän arvokkaan hetkessä jokaisessa. Miksi kannattaisi joko jäädä jumiin tai antaa mielen alentua olettamaan tuota heikkouttamme vajavaisuuttamme itseksemme. Kun voimme jo muutamasta liikkeestä ja tauosta saada aikaan liikkeiden sarjoja että iloa sekä mahdollisuuksia kokea iloa myös arjen harmaudessa. Liikkeen tai liikkeiden ei tarvitse olla mitenkään taitavia tai tuottoisia ollakseen sitä liikettä missä liike asuu että on iloa tässä hetkessä. Onkin mahdollisuus astua uudelle tasolle, jossa tuo flow...

Osa 20. Elämän todellinen liike - liikunta 10/ 03-04-2022

Jo aamulla herätessämme voimmekin ottaa kopin kehomme ensimmäisestä liikkeestä ja sen tunteesta sekä siihen suhtautumisestamme. Niin alkoi liikunta päivämme, jossa erilaiset liikkeet ja niiden muodot sekä sarjat ovat yhtälailla liikuntaa oli ne ns. työtä tai vapaa-aikaa tms. Olemme silloin liikkujia ja joissa liikkeiden välillä on erilaisia taukoja. Nyt vain on miten arvotamme tai koemme minkäkin tilanteen onko se kivaa - asiallista vai ikävää olemista keskellä liikkeiden. Kun vain siinä tilanteessa käännämmekin asiat toisinpäin mitä olemme rutiineissa tottuneet kokemaan tai mitkä ovat liikettä tai liikuntaa. Ja vaikka kun aikasemmin olimmekin jo luoneet itsellemme arki rutiineja, joissa on paljon haasteita - kiukkua - kurjuutta tai sitten aivan jotain muuta?! Siksi meidän täytyykin monasti rakentaa ja järjestää noiden vastapainoksi erilaisia mieltä virkistäviä juttuja jotta vaikka...

Osa 19. Elämän todellinen liike - liikunta 9/ 25-03-2022

Joten kaikessa liikkeissä asuu liikeiden taika sekä tietoisuus tästä hetkestä. Joten jo pienikin liike tai liikesarja sekä tauko saa aikaan iloisia tunteita sekä olemisen syvempää olemista tässä hetkessä. Tuo voimavara sekä parempi kokeminen saa vähitellen menotkin näyttämään tuloilta. Eikä silloin kenellekään ole liikkeen tai liikkumisen sisältö sen arvokkaampi kuin toisellakaan vaikka oli ne sitten jotenkin normitettua yleisellä tasolla. Koska me olemme luoneet koko joukon sääntöjä ja uskomuksia myös liikunnan ja liikkeellä pysymisen suunnalla. Ja siten monasti jäämme "laiskuuttamme muka tai väsymyksestä" omiin paikallisiin poteroihimme. Kun tietoisesti esim. aamulla herätessä voimme saavuttaa...

Osa 18. Elämän todellinen liike - liikunta 8/ 17-03-2022

Liikkeiden astuminen tietoisemmiksi lähestymme sitä hetkeä ja sen hetken kokemista todellisemmin eikä ole vain liikettä, jossa olemme matkustajana - matkustajana tajuamatta kunnolla mihin olemme matkalla - miksi pitää - pitää suoriutua jotta jokin joskus tulisi tapahtumaan paremmin. Tietoisuuden kasvaessa alkaa olemisen taso nousta kaikessa olemisessa, johon myös liikkeet kuuluvat. On siten aika iloisemmalle matkalle liikkeen maailmassa sekä myös kokemisen saralla. On tapahtumassa meidän kasvamista ymmärtämään elämää liikkeiden ja taukojen kautta. Kun liikkeiden niin motorinen kuin tunteiden kokemisen saralla alkaa tulla uutta säpinää niin avautuu myös maailma paremmin eteemme. Kaikki liike - liikunta tuottavat hyvin mielekästä kokemista ja sitä kautta aivan uudenlaista ilmettä sekä tunnetta kaikessa mitä on että tapahtuu ympärillämme. Joten...

Osa 17. Elämän todellinen liike - liikunta 7/ 10-03-2022

Kun olemme pääsemässä kohti ymmärrystä miten liike toimii miksi sitä tarvitaan tai miksi siihen yleensä kannattaa kiinnittää huomiota. Silloin astumme kuitenkin jo heti uudelle tasolle noissa liikkeen maailman hienoista mahdollisuuksista toteuttaa itseämme liikkeiden kautta tai jopa ymmärtää liikkeen tarvittava tauko, jossa ollaan täysin liikkumaton ja mikä senkin merkitys on. Kun tietoisuus liikkeistä ja niiden tuntemuksista sekä merkityksistä kasvaa niin avautuu meille mahdollisuus kokea aivan jotain uutta. Ne vanhat rutiinit, jotka voivat pitää yllä aivan loistavaa liikettä aivan luontevasti, mutta ne saattavat olla joko pelkkää rutiinia jossa on kyljessä leima viimeinen käyttöpäivä meni jo. Uudet tuulet ovat siten tärkeitä kun pääsemme kiinni esim. niinkin pieneen asiaan kuin yksi liike yksi tauko ja niistä muodostuva toistuva sarja liikkeitä. Liikkeet siten saavat aikaan tietoisesti...

Osa 16. Elämän todellinen liike - liikunta 6/ 01-03-2022

Alku pääoma kaikkeen mitkä perustuvat liikkeen ytimeen - ytimeen jossa tarvitaan valmiuksia suoriutua kullosestakin sen hetken haasteesta tai ihan normi tilanteesta. Tilanteessa voidaan tarvita taitoa - voimaa - nopeutta - notkeutta - tasapainoa - kestävyyttä. Ja olemme kiinni niissä liikeiden alkujuurissa kaikkeen mitä liikkeen tarpeeseen ja sen pääomaan tarvittaan. On kyse sitten urheiltavaksi tarkoitetusta liikkeiden sarjasta, josta tuo urheilulajin suoritus muotoutuu. Voi olla kyse myös aivan harraste tason liikunnallisesta harrasteesta, jossa ei mitata tulosta. Tärkeintä on kyse liikkeiden sarjoista sekä muodoista että rytmeistä, jossa elämän liikkeiden suola asuu ja voimme kokea sitä mitä erillaisempien hyvin aitojen liikkeiden tuomia antoisia elämyksiä. Alamme matkassamme päästä liikemaailmaan, jossa liike on keskiössä. Olemme tietoisempia ja ymmärtäväisempiä mistä liikkeiden ilo ja olo sekä...

Osa 15. Elämän todellinen liike - liikunta 5/ 23-02-2022

Olla liikken ytimessä ilman että se oli jokin laji jota piti aloittaa tehdä jostain syystä vaan on ensin liike ja liikuntakyky. Ja nuo erilaiset tilanteet liikkeen tai liikuntakyvyn lähtökohdista on meidän oma tilamme missä olemme nyt. Ei se mikä olimme ennen ja mikä tulee olemaan tulevaisuudessa vaan olemme niillää edellytyksillä mitä meillä juuri nyt on. Ja niistä lähtökohdista voimme kokea liikkeen niin pienenkin tai valtavan ponnistuksen joka on tarpeellinen. Olemme liikkeen alku ytimessä miksi ja mihin liikettä käytämme. Käytammekä sitä arjen ja elämisen välttämättömyyksiin, jotta normaali elämä pyörii riittävästi raiteillaan. On kysymyksessä ns. hyötytoimintaa - hyötyliikunta jo itsessään. Ja nuo kaikki liikkeen vaateet tai vaikutukset tarvitsevat tuon alkupääoman sekä...

Osa 14. Elämän todellinen liike - liikunta 4/ 18-02-2022

Aistittavuus ja liikkeen tuoma tarve tuntea se sekä aistia sen vaatima ponnistelu tai sen vaatima taitavuus - notkeus - joustavuus - rytmisyys - nopeus - jaksavuus - ilo ja onni pystyä kokemaan ne jokaisen omista lähtökohdistaan sekä edellyksin kokea noita kaikkea mitä erilaisemmin mahdollisuuksien muodossa. Luomatta mitään rajaa tai rajoja mikä tai mitkä liikkeet ja niiden muodot tai tekniikat olisivat toinen toistaan arvokkaampia - arvokkaampia kokemaan jotain mitä ei tarvitse arvottaa, jota ei tarvitse verrata kehenkään - ei ole kuin jokaisen oma tajunta ja kokemus mitä se liike on sekä saa aikaan. Tuo ja nuo kaikki liikeen muodot herättävät jo tarpeelliset fysiologiset toimintamme ja tukevat kaikkia elintoimintojamme sekä siten niiden tuomia iloja oloja parhaaksemme. Alamme päästä liikkeen ytimeen ja...

Osa 13. Elämän todellinen liike - liikunta 3/ 10-02-2022

Olla kiinni liikkeen alusta liikkeen loppuun, joka saa aikaan liikettä, jossa on mukana ponnistus että tunne liikkeestä. Ja vain uppoudumme liikkeisiin - liikkeisiin jotka ovat vain aluksi pieniä ja aistittavia. Ja alkaen kasvaa joustaviksi - jouheviksi liikkeiden sarjaksi. Tuo herättävä liike - tuohon liittyvä hengitys liikuttavat meitä aistien kera. On liike sitten kehon omaa liikettä tai välineen kanssa tapahtuvaa avustavaa liikettä on vain liike jatkuvaa... Arvostus ja aistiminen että liike ja jo pienikin nimeämätön liike on jo sitä. Kasvava liikkeiden sarja tai ponnisteleva liike kertoo että on aika heräämisen tullut. Koska tiedostaminen ja kokeminen saavuttavat läsnäolon, jossa...

Osa 12. Elämän todellinen liike - liikunta 2/ 31-01-2022

Avata liikkeen salaisuudet - avata sillä portit liikkumisen iloon - liikkumisen eri muotoihin. Muotoihin joissa mikään ei ole toista tärkeämpää - vaan se jo joko on tai sitä ei ole. Ei siis jos liikettä ei ole on hetki olemisen - olemisen joka voi olla yhtä aikaa aito pyhähetki niin tarpeellinen ja yhtä tärkeä kuin kaikki liikeet tai niiden sarjat. Mutta siitä se ilo muodostuukin kun ei ole pakkoa ei ole stantardia olla kanssa elämän, jossa sen sisältö muodostuu monista pienistä liikkeistä ja hetkistä pysäyksien. On vain mielemme arvottanut liikkumisen eri luokkiin kategorioihin. Ei liike tai liikunta Olympia tasolla voi olla liikkeen kannalta eri kuin esim. metsässä harppaus kivelle ja alas. Ei voi olla eroa koska joko liike on tai sitä ei ole. Miten arvotamme siten havaitsemme. Mutta on aika liikkeen ja pysähdyksen vuorovaikutuksen aika - aika olla siinä ilolla ja...

Osa 11. Elämän todellinen liike - liikunta 1/ 22-01-2022

Kohtaan liikkeen - kohtaan liikunnan - räjäytän pankin liikkeen avulla. Koen aivan tajunnan menettävän pienenkin liikkeen tuntemuksen arvostaen sitä rakkaudella - koettuna se täydellä sydämellä. Jopa vaikka yksi pieni askel - nosto - heitto - silmän räpäys tässä ajassa ollen tässä ajassa kaikella tajunnalla mukana hetkessä jossa ei ole mennyttä ei tulevaa. Ja nyt se on liike hetken tai jatkuvan liikkeen hetkiä tai se on pysähtynyt tila ja silti siinä on kaikki. Mielemme kokee tuon tajunnan syvällisen olemisen, jossa voi olla vauhdikasta äärimmilleen olevaa rasitusta tai olematonta kevyen olemattoman liikkeen harmooniaa. Kaikki liike siitä tajuntamme herää yön unesta päivä uneen unelmiin on jo aktiivisuus alkanut - on alkanut tiedostettu liike - liikunta. Ei ole mikään vähäpätöistä - ei ole mikään toista arvokkaampaa kuin se hetki ja sen tuoma liike - liikunta. ON AIKA NYT tiedostaa...

Osassa 10. Osa 4. Kuntoilu ilon kautta 30-11-2021

KUNTOILU ILON KAUTTA. Se on ihanaa ja antoisaa sekä olemukseltaan hyvinkin antoisaa että kaikille lähellä ja läsnäoleville hyvinkin raikasta oloa. Ja sen energisyys tarttuu muihinkin ja niin jaettu ilo van kasvaa - kasvaa meissä ja muissa ollen ilon kerrannainen hyvinkin rajattomasti. Kun emme rajoita aitotoutta emmekä nyt  tai jää jumiin liikunnan vanhoihin kaavoihin. 

Nyt on aika iloisen olemisen niin kuin liikunnan, jolloin valitsemme päivän teeman lopullisesti silloin kun sen aika on ja emme välitä mitä ego tarjoilee omiaan . Silloin kaikki asiat ova kotona ja läsnä. Hengitämme syvällisemmin ja koemme sen kautta levollisuuta sekä hyvin happirikasta rentouttavaa elämää kun olemme liikkeellä tai parkissa itsemme kanssa milloin missäkin. Ilolla ravitsemme hyvällä luonnon mukaisella ravinnolla solujamme, jotka kiittävät meitä hyvinvoinnilla. Annamme ilolla aikaa itselle levon merkeissä - ollen vapautuneita ja vapaita kaikesta arjen taakasta. Saamme siten riittävästi syvää ja raikasta unta, joka palkitsee meitä monella lailla. Kun nyt astumme liikunnan tai hyötymaailman tasapainoon niin se antaa se meille sitä kuntoa sekä bonuksia mitä tarvitsemme matkallamme tässä unimaailman matkalla kohti jokaista hetkeä sekä kohti elämän tarkoitusta . Olemme jo perillä - olemme ilolla tässä hetkessä - liikumme ilolla ja elämme täysillä meille tarkoitettua elämää itsemme ja kaikkien kanssa. Ilolla kiitäen - kiitos!

Osassa 9. Osa 3. Kuntoilu ilon kautta 14-11-2021

KUNTOILU ILON KAUTTA. On vierähtänyt aikaa edellisestä matkasta ajatuksen kautta ilolla kuntoilemisesta. Mutta aika on vain mennyttä ja nyt aika tuo ajatukset tämän hetken iloon liikkua sekä kuntoilla sen tuomilla sävelillä. On kaikilla välillä monenlaisia vastamäen haasteita vaikka tuo käsitys kuntoilu sujuisikin melko hyvin ja olisi ihan hyvin. Mutta välillä on nostettava kissa pöydälle katsottava itseensäpäin ja kysyä? Olenko sillä ajatuksella ja tunteella niillä askelilla mitä sisimpäni haluaa? Vai matkaanko suorituvalla nautintoen haku linjalla - nimenomaan että mun täytyy suoriutuen hakea nautinnon stimulaatiota ja siihen silloin riitä välillä mikään vaan putki jatkuu. Tavoittelu on siirtynyt ulkoisiin puitteisiin, jossa määrittelee vanhat kokemukset miten onnistun nyt kuntoilussa tai kilpailuissa tai elämän kunto kilpailuissa. Olenko vapaa näkemään liikunnan uusiutuvasti mahdollisuuksista vapautua ego mielemme olettamuksista missä olemme hakeneet hyväksyntää itsellemme ulospäin näkyvästä onnistumisesta? Vai olisimmeko me onnellisen iloisia siitä että sisäisesti voisimme kokea noita ilon tunteita sekä kaikkea sitä egon tuomaa kivuliaisuutta mikä liittyy kuntoiluun? Olemmeko uhriuitumassa omien vastoinkäymisten tai kipujen kanssa niin niistä aivan pienempiekin johdosta, jotka voimme muka olkapäitä kohautellen sivuuttaa? Olemmeko rakentaneet tarinoita itsellemme miksi emme voi tehdä sitä tai tätä tai olisiko niitä edes tarve tehdä? Vaan matkalla etsiä hyvää kuntoa voimme raikkaasti...

Osassa 8. Osa 2. Kuntoilu ilon kautta 21-4-2021

KUNTOILU ILON KAUTTA. Kun yleensä kaikissa asioissa nostamme tietoisuuden tasoa johonkin tai joihinkin asioihin ne alkavat selkeytyä ja myös sen suuntaisesti toteutua. Siksi ilo on yksi hyvä elementti kuntoilun ja urheilun saralla. No tottakai kaikki pyrkivät iloiseen liikuntaan sekä myös arjen menossa yleensäkin. Mutta sinne puskiin se katoaa monikin asia pois näköpiiristä ja jäljelle jää totisempi suoriutuja.

Kun aloitamme päivän on ensimmäinen hetki tärkeä herätä ns. oikea jalka edellä - herätä myönteisiin iloisempiin ajatuksiin juuri tietoisesti. Niin silloin jo ensimmäiset vanuttavat ja leukojen availut alkavat tuottaa kuntoiluja emmekä ja vain vääntäydy sängystä ylös. Vaikka olisimmikin nukkuneet huonosti tai muuten ajanjakso olisi ollut tiukkaa ei silti virittaytyminen pienin askelin ole mahdotonta. 

Ei tarvitse suoriutua, mutta tarvitsee olla halu innostua - insproitua - nähdä mahdollisuutena avautuva päivä. Tuo tietoisuuden nostaminen oman itsensä kanssa alkaa herättää myös muita innostumaan. Vaikka luulemme vähäpätöisesti jotain muuta elämän tuovan meille tänään - niin ei sen tarvitse kuitenkin olla eikä niin ole kun vain suuntaamme energiamme ilon kautta tähän aamuiseen hetkeen. Otamme vaikka yhden iloisen ajatuksen aamun hetkeen viikossa, niin kuukaudessa meillä on jo neljä...

Osassa 7. Osa 1. Kuntoilu ilon kautta 28-2-2021

KUNTOILU ILON KAUTTA. Aivan mahtavaa - aivan ilmiömäistä - aivan tuttua mutta aivan liian vähälle jäänyt huomio. Kuntoilla tai rakentaa kisakuntoa eli kuka mitäkin niin pidämme otsikkoa itsestään selvänä. Mutta käytäntö puhuu ja näyttää aivan toista miten elämässä suurinpiirtein toimimme käytännön tasolla. Olemme aikalailla suoriutujia myös kunnon saralla. Aika on tosin jo paljon muuttunutkin suuntaan ilon ja sen ymmärtämiseen kunnon vuoksi. Mutta olemme kaukana sen tuomista mahdollisuuksista sekä tuomista onnistumisen että hyödyllisyyden toimivuutena. Koska käytäntö ratkaisee miten onnistumme - miten olemme kunnossa. 

Aloitetaan nyt uusi enegeettisesti lataava aikakausi kunnon saralla. Otetaan ilo opaaksemme kaikessa elämän puitteissa ja tapahtumissa. Alamme jo silloin kuntoutua harjoittelematta yhtään kunnon harjoitusta. Meidän mielemme alkaa välittää jo hyvän olon hormooneja sekä focuksemme kaikessa toiminnassa alkaa tuottaa ilon kautta liikettä - liikettä arjessa - liikettä kunnon vuoksi vaikka emme ole alkaneet toteutta mitään kuntoon viittavaa ohjelmaa eikä toimintaa. 

Nyt haastamme ilon kaveriksemme - nyt alamme kysellä kuka sinä olet "ilo" kansamme. Nuo haasteet eivä tarvitse olla kummoisia. Tarvitsemme vain nostaa ensimmäiseksi ilon tietoisuuteen ja...

Osassa 6. Osa 4. Katsoa samaan suuntaan on voimavaramme 13-2-2021

Tiellämme jossa on karikkoja niin kuntoilun saralla kuin elämässä muutenkin. Mutta nuo karikot voi kohdata, jopa kiitollisuutena, jossa heräämme itse kuntoilun sisimpään olemukseen. Pääsemme irti vaikka suoriutumisesta - suorittamisesta löytämällä se ydin miksi kuntoilen - mitä sen perimmäinen tarkoitus on?! Olemme ja havaitsemme ympärillämme kaikkea luonnon kauneutta lävitse tuon puuskuttavan tai sumuisan menon, jos meillä on tuo vauhti tai focus päällä kunhan tästä selviän niin sitten. Niin mitä sitten on tulossa hyötynä kunnon - kunnon kasvavan - tuon kasvavan ilmiön olkoon se bonusta jatkolle. Mutta olkoon aistimme virittäytyneet tähän hetkeen ja jos se katoaa niin palataan lempeästi siihen uudelleen. 

Olemme nyt kuntoilun ja kuntomme että terveytemme sen syvimmässä olemuksessa. Olemme kiinni elämän ytimessä yhtälailla kuin olemme kanssa työn tai lähipiirien yhteisessä synergiassa. Olemme astuneet hyvin itsestään välittävään - itsensä rakastavan olemuksen ytimeen (ei itse rakkaan maailmaan). Olemme läsnä tukemassa - auttamassa - opastamassa - kuulemassa - oppimassa kanssa itsen - kanssa yhteisesti ystävien. Olemme ilon lähteillä - olemme löytämässä kautta kuntoilun - kautta kuntoilun kattavaa energiaa, jossa rakkaus virtaa ja elämä on hyvin antoisaa. Olemme katsomassa yhteisesti samaan suuntaan ja se on valtava voimavaramme kaikkeen. Kiitos sinä ja minä sekä me kaikki!!!

Osassa 5. Osa 3. Katsoa samaan suuntaan on voimavaramme 3-2-2021

Mielen voima on meidän voimavaramme, sillä tämä on mielen maailma. Sen tiedämme kun olemme silmät kiinni niin voimme luoda hyvin onnistuneen mielikuvan asiasta kuin asiasta ja ne ovat vahvempia selkeämpiä sekä tasapainoisempia kuin ennen. Meillä on siis valtava voimavara mielessämme, jolla voimme otsikon teemalla katsoa samaan suuntaan ja aloittaa kuntoilu mielen tasolta. 

Tulemme olemaan sekä huomaamaan jo kuukauden päästä mielen kanssa harjoitellessamme miten kunto alkaa kasvaa sekä olemme vireämpiä elämän arkisissa asioissa. Meillä ei ole siten kiirettä aloittaa mitään tehokasta kuntokoulua, jossa piilee omat vaaransakin. Yleensä kun aloitamme niin aloitamme liian voimakkaasti niin rasitus kasvaa liian nopeasti eikä liikunnan ilo ole enää liikkuvan pienen lapsen kaltainen. Kun liikunnan tulee säilyttää leikinomaisuus ja sen monipuolisuus on monien mahdollisuuksien kirjossa minkä voi solveltaa arjelliseen menoon.

Mielen kanssa kun näemme asioita uudessa valossa alkaa tuo sisäinen voimavara tuoda esiin yhä uudempia uusiutuvia ajatuksia sekä tunteita jokaiseen päivään. Tuo mielen voima sen suuntaaminen tähän hetkeen ilman mitään hienouksia ja vähitellen ollen siten myös omien ajatuksiemme tietoisia tarkailijoita että johtajia. 

Ja tässä yhteydessä kun katsomme yhteisesti samaan suuntaan kanssa ihmisten - kanssa kaikkinen universaalisten asioiden kannalta, jossa on sävyt kohdallaan. Tuolla yhteisellä synergisellä energialla on myönteinen sekä yhteisöllinen kantava voima. Vaikka me itse jokainen itsessään kuljemme tiellä, jossa...

Osassa 4. Osa 2. Katsoa samaan suuntaan on voimavaramme 18-1-2021

Voimavaramme on ilman muuta itsessämme, mutta yhteisön tuki sekä käytännön toimenpiteet tuovat meille pontta sekä yhteistä synergiaa. Kaikki aikakaudet ovat yhteisen asioiden kannalta aina merkittävän haastavia. Ei  yksinomaan nyt oleva tilanne. Koska ihmismieli rakentaa joko haastavan tilanteen kaikkine säädöksineen aina pienimästäkin asioista jollain tunteella. Olkoon se asia vaikka kuin pieni tahansa niin se saa aikaan tunteen ja kenties haastavan tilanteen. Isompi haaste tekee samoin eli aina syntyy tunne ja siitä reaktio. Ja kun niitä paisutellaan mielemme sokkeloissa - aina myös silloin olemme kiinni siinä tilanteessa joka tapauksessa. Kun tämän ymmärrämme niin meidän motivaatiomme itseämme kohtaan sekä yhteisen auttamiseen - tukemiseen - toimimiseen tulee innokkuutta sekä yhteenkuuluvaisuuden tunnetta. 

Ja tuo yhteisöllinen yhteenkuuluvaisuus sekä yhdessä toimiminen tuo meille hyvin voimaannuttavaa elämän virtaa. Kun vielä tietoisesti katsomme näin samaan suuntaan niin meille avautuu luonnolinen yhteisön tuki ja turva moneen asiaan. Siksi katsokaamme samaan suuntaan sekä ilolla että rakkaudella, joka tuo onnea - ymmärrystä itseemme. 

Tässä mielenkiintoinen uusi tuttavuus...

Osassa 3. Osa 2. Vagushermo ja vastaavaa tarinaa meidän hyvinvoinniksi 31-12-2020

Aluksi tietolinkki Vagushermosta 

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/12/12/tarkein-aivohermosi-on-avain-kehosi-ja-mielesi-terveyteen-voit-herattaa-sen-johttps://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/12/12/tarkein-aivohermosi-on-avain-kehosi-ja-mielesi-terveyteen-voit-herattaa-sen-jo

Voimme siis olla hiljaa ja hiljentyä niin samalla voimme havaita tuon hiljaisen hetken tarinan. Se pitää sisällään tyhjyyden tuntua - eikä se vain ole kuitenkaan tyhjä - tunne mitään olen tyhjä - niin voi mieli väittää kun se hiljenee siellä oleva jatkuva ajatuksen virta. Mutta todellisesti olemme samalla yhteydessä täydellisyyteen jollain lailla. Täydellisyys tulee korkeimmasta alkulähteestä ja se on täyttävä tuon tyhjän tilamme, jota luulimme tyhjäksi. Kun vain tulemme ja annamme tuon tietoisuuden tulla esille mielemme valoksi. 

Liittyy siten mm. Vagushermoon kun hengitämme syvään ja annamme uloshengityksessä vapautua kaikesta taakka tunteesta. Se on ikään kuin syvä huokaus. Tuon huokauksen ja tunteen miten mm. kasvolihaksemme rentoutuvat samalla merkittävästi. Uloshengityksen päätteeksi jää pieni pysähtynyt viivehetki ennen uutta sisään hengitystä. Tuo hetki on samainen hetki jolloin mieli hiljenee ja tilaa uudelle luovalle sekä hoitavalle ajatukselle. 

Vagushermomme reagoi tähän rentoutuneeseen uloshengitykseen aktivoituen. Ja samalla se vaikuttaa parasympaattiseen hermostoomme rauhoittavasti. Kun sympaattinen saattoi olla liaankin aktiivinen ja käymme jollain kierroksilla. Siten rauhoittuminen voi olla muutaman hyvän hengityksen päässä tuossa rentouden viiveen hetkestä tullen todeksi. 

On tilanteita jossa haluamme tasoittaa mielemme sekä kehon vauhtia ja sitä kautta sen hyvinvoinitia auttamaan meitä terveydellisesti että sen hetken hyvivoinnissa. Kuten saadaksemme illalla äänikasetin päässämme syvään unitilaan helpommin ja helposti. Sekä moneen muuhun tilanteeseen missä haluamme pysähtyä tai suoriutumaan jostain haasteesta. 

Olemme saavuttaneet siten fysilogisia sekä henkisiä vaikutteita elämämme tueksi niin arkeen kuin kaikkeen muuhun. On vain aika tehdä tutkimusmatka itseemme sekä samalla Vagushermoon. Uteliaisuutta kiitollisuudella!

Osassa 2. Osa 1. Katsoa samaan suuntaan on voimavaramme 16-12-2020

Minä ja vaimoni kevät hangilla Lapissa

Kuntoilun avainsana on olla yhdessä...

On hyvä ymmärtää mikä voimavara yhteisellä synergialla on meille. Saamme tukea ja olemme läsnä toistemme kanssa joko fyysiseti tai henkisenä tukena. Meidän sisäinen motivaatiomme ja meidän innostumisemme kasvaa yhteisesti toimiessa. Ja siten kuntoilumme saa uuden ulottuvuuden. Tuo yhteinen energia muodostuu erilaisista yhteisistä ryhmien tuesta toimia tai harrastaa jotain jota myös kuntoiluksi kutsutaan. 

Tuo yhteinen harrastus tai ryhmän tuki ja mahdollisuus tukea sekä harrastaa eri lajeja tai ottaa tavoitteellisesti yhteis tavoitteita antaa sisältöä että on voimavaraa meille kaikille. On kuitenkin hienoa olla yhdessä kuin on myös  yhtälailla arvokasta viihtyä yksin jonkin liikuntalajin puitteissa. Hiljentyminen kaikesta muusta menosta saa oman itsensä synergian kukoistukseen. Ja niistäkin voimaannuttavista kokemuksista voi vaihtaa yhdessä mielipiteitä ja jakaa tunteita niiden tapahtumista. Niin yhdessä on voimaa...

Osassa 1. Osa 1. Vagushermo ja vastaavaa tarinaa meidän hyvinvoinniksi 15-12-2020

Vagushermo on varsin uusi vaikuttava käsite ja aivn kattava meidän "latvasta alaspäin ns kierteinen hermo". Tämä teksti kulkee intuitiivisen ja kokemuksen sanoin meidän elämästä aiheen tiimoilta. Kun haemme selityksiä tai olemme toimminnassa arjen syklissä on meno joko autobilotilla tai tietoisuuden moottorilla ohjattua sekä toimittua.

Kun erilaiset hoidot – erilaiset sen muodot avaavat maailmaa selittävästi. Niin hoitoihin keskittyneet toiminnat kun ne koetaan etsivästi - löytävästi olemme kiinni elämässä – elämässä sen lähteillä syvenevällä otteella. Ei kuitenkaan  myöskään aina tarvitse hakea selityksiä hoidon yhteydessä.  Ei  myöskään vagushermosta, mutta sen tiedon käyttö mitä se kertoo ja antaa kuitenkin avautuvia ovia meille.

Kun olemme flow:ssa on meillä jännä yhteys hyvin syvälliseen tietoon ja ohjautuvaan toimintaan eikä meidän tarvitse ponnistella erityisemmin. Olemme sinut itsemme kanssa. Kun elämää ohjaa ajatus ja sen hetkinen toiminta on siinä meillä myös apuna mieli rajaton. Vastaavasti jarruttavasti pelko jostain mitä ei ole vaan joka on luotu ”hädissään” huomaamatta tai rakentaen turva plus – yliturva suojaa meille turvaksi – tarpeellistako?…

Kun tietoinen ja avoin hengitys aidosti lähtee palleasta olemme vahvoilla ja samalla ”heikoilla”. Heikoilla siksi että avaudumme avaraksi kertomaan että olemme tässä vapaana kohtaamaan kaiken ilman haarniskan pleksiä edessämme. Olemme auki suojaamattomassa tilassa emotonaalisesti. Mutta vahvoilla kuitenkin voittaaksemme pelon, koska vain avautuva vapaa mieli ja tila tuo meille rajattomat mahdollisuudet toimia ja kasvaa henkisesti. Niinkuin myös fyysisen tomumajamme jonka tulisi kestää arkemme. Se kyllä kestää ja voi hyvin sekä ohjaa elämän polulla eteenpäin vaikkakin välillä hyvin kivisen.

Laajan hyvinvointi tarpeiden kohtuullinen huomioiminen ja käyttö tekee meidän onnistuneen elämisen  mahdolliseksi. Lisänä voimme huomioida uudet mahdollisuudet joita on mm. tuon käsitteen sekä meissä olevaisen vagushermon avulla. Mielemme ohjauksessa voi sitä ohjata palvelemaan meitä meidän hetkiin josta elämä rakentuu.

Hengitys on fysilogisesti tärkeä sekä sen kautta tie vie itsemme meidät kohtaamiseen, joka voi olla yllättävän haastavaa, mutta ei turhaa. Kun asteittain me jatkamme matkaamme kohtaamalla itsemme haastavat hetket pelotta. Mikä tahansa pelko katoaa kun löydämme itsemme hengittäen sekä ymmärtävällä syvemmin sisäisen olemuksen. Kohtaamme silloin luonnollisesti itsemme. Kun vain kuuntelemme ja olemme itse ohjaksissa meidän ajatustemme kanssa. Ajatusten tarkkailu kertoo meille että emme ole itse keho, koska voimme olla hiljaa ja...