Yleiskunto on sinun voimavarasi
Kehomme joka on meidän päivittäinen instrumentti mitä erilaisimmissa tehtävissä. Sen toimintakyky sekä paikkojen kunnossa pysyminen on johtotähtenä instrumentin toimivuudessa päivän haasteissa.
Sen tarpeiden eri osa-alueiden vaativuus vaihtelee paljon mitä ja mihin kehoamme käytämme. Kannattaakin tarttua kiinni kuntoutuksessa, kuntoilulussa tai urheilussa ja kiinnittää huomio mm.
😀 Liikkuvuuden nivelten ja lihaksiston sekä fascia järjestelmän kehittävätoteutus
😲 Tukiharjoittelun kontrolli harjoittelu sen opettelu ja toimivuus
🤭 Vahvistava tukiharjoittelu edellä olevilla ehdoilla
🤨 Peruskestävyyden riittävä toteutus sekä sen osa-alueet niiden hallinta
😎 Levon - palautuksen - syvän unen / unen riittävä määrä
😘 Ravinnnon ja nesteiden merkitys sekä niiden ymmärtäminen / toteutus